Achtsamkeit im Selbsthilfebereich

Was ist Achtsamkeit eigentlich? 

Am Morgen im Badezimmer sind die Gedanken oft schon bei der Fahrt zur Arbeit. Während man auf der Autobahn oder auf der Landstraße unterwegs ist, fliegen die To-Do-Listen des Tages nur so durch den Kopf. Auf dem Heimweg plant man privat Termine – das kann ganz schön stressig und belastend sein! Eine mögliche Lösung ist Achtsamkeit. Das bedeutet, bewusst im Hier und Jetzt zu sein – sowohl mit Geist als auch mit Körper.

Die Idee der Achtsamkeit stammt ursprünglich aus dem Buddhismus. Im Laufe der Zeit haben Ärzte, Ärtzinnen, Psychologen und Psychologinnen erkannt, dass sie positive Wirkungen auf die psychische und körperliche Gesundheit hat. Mit modernen Psychotherapiemethoden, die oft als „Dritte Welle“ bezeichnet werden, ist Achtsamkeit heute ein fester Bestandteil in der Behandlung von psychischen Erkrankungen.